jak wyglada

klatka ładna ogólnie bardzo dobre wyniki jak na taki krutki staż!! pozdrawiam ale barki jednak bym poprawił troszeczke ale moze sie myle moze poprostu takto wyglada na tej focie a w rzeczywitosci inaczej

[...] na kg i 2,5 k kcal - Cel jest taki zeby spalic do konca tluszcz (hehe) i stopniowo nabierac masy miesniowej. 2500 kcal wydaje mi sie optymalna iloscia. Nie lubie sie opychac jak to ma miejsce przy diecie masowej bo sie zle z tym czuje. Posilki sa co 3 h bo czesciej to nie ma sensu- nie moglbym sie ruszyc z domu, a tego nie chcemy :P Mieso w [...]

ciezko odpowiedz,bo nie wiem jak wyglada cala twoja dieta podaj mniej wiecej co jesz

a jak wyglada odblok sama nolva ?

[...] na to nie przygotowywał. Mozna gdybac i teorytycznie moze byc wyższy od rodziców o 10cm ale w praktyce to moim zdaniem to wyglada inaczej. Najwazniejsze to miec nadzieje bo jak bedziesz ciagle sie załamywal ze jestes niski to sie wykonczysz. To masz tez swoje plusy. Niscy ludzie zyją dlużej, a jak pojdziesz na siłownie i bedziesz cwiczył to przy [...]

[...] nie ukrywam... ale z tego co widze znajduje sie on glownie na brzuchu i dupie/udach w danej chwili przestalem brac mete a zaczelem silabolin (testenat wciaz idzie) zobaczymy jak sie ruszy... bo waga mi stanela Ale rezultaty mam naprawde spore... kazdy kto mnie widzi mowi "o qrwa ale urosles!" albo "co przy.j.ebales?! zaj.e.biste [...]

Jak na amatorską to fajnie wygląda . Tak przytulno

Jeszcze pytanko jak wygląda: a) Uginanie nogi z krążkiem zawieszonym na pasku do kostki b) Wyciskanie w siadzie c) Wiosłowanie sztangielkami w opadzie

Kiepsko to wyglada mała ilość w dużej paczce z różnym chłamem to moze by przeszła ale koszty wieksze . Natomiast paczka tylko z tym = kupe kasy trzeba wyłożyć a jak prześwietlą to kupa kasy w błoto .

[...] na nodze paskiem od spodni np,i uginasz noge do tyłu,wiesz o co chodzi?? b) Wyciskanie w siadzie -Przypuszczam że to jest wyciskanie na barki,ale niech Michail powie jak jest c) Wiosłowanie sztangielkami w opadzie -Hmm opierasz się o ławczke jedną ręka,klękasz na ławczce jedną nogą i sztangielke podciągasz z dołu do góry,tak jak pisze w [...]

jak wygląda wasza dieta? na suple wg mnie zawczesnie, jeszcze bedzie czas na to.

[...] puchnac. Dzisiaj wyglada nie zaciekawie zwlaszcza w okolicy stawu i boli. Chodzi o to zeby nikt tego nie zauwazyl i sie niedowiedzial ze jest z palcem cos nie tak. Co mam zrobic zeby opuchlizna zeszla jak najszybciej- slyszalam ze trzeba moczyc go w roztworze octu z woda ale jakos nie jestem do tego przekonana. Prosze pomózcie - bede wdzieczna.

Echhh... Scorpion. A walczyles kiedys z kims "obcykanym" w grapplingu? Czy tylko to sobie wyobrazasz? Skocz do jakiejs sekcji, powalcz z kims i zobaczysz jak to wyglada w praktyce.

Słuchajcie mam problem. Mam 17 lat i chciałbym sobie troche w domku poćwiczyć. Mam 174 i waże 60 kg. I jestem w posiadaniu hantelków ok 5-6 kg. jeden i atlasu wiecie jak to wyglada (taki zwykły atlasik) tutaj macie cos w tym stylu: i teraz mam prośbe czy ktoś mógłby mi pomóc ułożyć plan ćwiczeń co i jak (ciężar sam sobie [...]

theREDevil: rozkład parti w tygodniu jak najbardziej mi pasuje Rozumiem że w dniu kiedy robie klatkę mogę dodać inne partie (czyli barki) Pominięcie bicepsów i tricepsów jest dla mnie świetnym rozwiązaniem bo to moje najlepsze grupy mięśniowe i najmniej mi na nich teraz zależy(chociaż dałbym po 1-2 serii na biceps i triceps ) W porównaniu do [...]

[...] wiem ile czego maja i coli light której wczoraj na imprezie wypiłam ze dwa litry). Oczywiście ta dieta nie zawsze tak wygląda - czasami zamiast płatków jem musli bez cukru, jak nie mam czasu na obiad to jem serek wiejski np itd. Codziennie tez pije herbatki owocowe niby coś tam maja kalorii, ale chyba niezbyt wiele. Łykam Centrum i chrom [...]

Qazar dajmy na to, że na sali wykładowej jest kilkaset osób. Żadna z tych osób nie je nic innego niż kanapki lub jakieś batoniki. I jakby to wyglądało, gdyby nagle taka chudzina jak ja(75 kg) wyjęła pojemnik z kurczakiem oraz z ryżem i jeszcze bym zapił oliwą z oliwek? Ja rozumiem, że ktoś, kto wygląda na człowieka, który spędza wiele godzin na [...]

wygladasz jak trzeba, tylko tak dalej. Wydaje mi sie ze nie uzywasz ster.,przynajmniej tak to wyglada.w przeciwienstwie do gosci ktorzy maja 20% tkanki tluszczowej w karku. Pozdrawiam.

[...] stron} bicepsy - uginania ze sztangielkami 2 serie po 5 powtórzeń śr. czw. - to samo co w poniedziałek piąt. - to samo co we wtorek sob. niedz. Do treningu podchodzę jak najbardziej poważnie, odżywianie będzie prawie ideał (w końcu studiuje żywienie człowieka/dietetyka) ok. 4300kcal, 2,5g białka na kg wagi ciała , ok 5g węgli ... 5 w [...]

no napewno czlowiek z ulicy nie moze wejsc do klatki nie wiem jak to od stronyformalnej wyglada ale sa eliminacje d mistrzostw vale tudo musisz poszukac po necie informacji napewno bedzie ci potrzeban karta zdrowia sportowca moze jakies badania na hiv itd